Đau bụng kinh

Đau bụng kinh và những điều cần biết

Thời gian hành kinh luôn là nỗi ám ảnh lớn đối với nhiều chị em vì ngoài nguyệt san chị em còn kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, đau lưng, chóng mặt, buồn nôn,… dẫn đến chị em luôn lo lắng, khó chịu và có thể bị stress. 

Trong những triệu chứng trên thì đau bụng trong thời gian hành kinh là thường gặp hơn cả, đa số chị em đều gặp phải hiện tượng đau bụng trong thời gian hành kinh. Những ngày này, ngoài việc phải thường xuyên phải chăm sóc “cô bé” cẩn thận và chu đáo hơn, phái đẹp chúng ta còn đối mặt với những cơn “đau bụng kinh” mỗi khi đến chu kì.

Rất nhiều bạn gái vẫn âm thầm chịu đựng những đợt hành kinh đáng sợ" như vậy hàng tháng. Và nó sẽ cứ mãi bám theo bạn cả đời, nếu các nàng không tự tìm hiểu những điều cần biết sau đây, và rút ra những kinh nghiệm dự phòng, cải thiện và chăm sóc bản thân hợp lý.

1. Đau bụng kinh là gì?

Kinh nguyệt là hiện tự nhiên mà nữ giới nào cũng có kể từ khi bước vào tuổi dậy thì cho tới khi mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều khi kinh nguyệt lại là ác mộng đối với một số chị em phụ nữ bởi những cơn đau bụng kinh dữ dội.

Theo các chuyên gia, đau bụng kinh là hiện tượng vùng bụng dưới và vùng thắt lưng bị đau trong khoảng thời gian trước, trong, sau kì kinh nguyệt. Đau bụng kinh có nhiều mức độ khác nhau, có người bị đau nhẹ, đau âm ỉ hoặc đau dữ dội làm cho sắc mặt tái đi, chân tay lạnh và thậm chí có thể đau quằn quại dẫn đến hôn mê, bất tỉnh… Đau bụng kinh có thể đau thành từng cơn dữ hội hoặc đau âm ỉ kéo dài vài tiếng đến vài ngày. Đau bụng kinh không chỉ khiến phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng, mà đau bụng kinh không được điều trị sớm còn có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em, đặc biệt là sức khỏe sinh sản, gây hiếm muộn vô sinh ở nữ giới… Vậy vì sao phụ nữ lại bị đau bụng kinh?

2. Nguyên nhân đau bụng kinh

Các chuyên gia cho biết, đau bụng kinh bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể kể đến một số nguyên nhân như sau:

- Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kì kinh nguyệt: uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, đồ có tính hàn, không giữ ấm bụng… là một trong những nguyên nhân thường gặp gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

- Do vận động mạnh: khi hành kinh phụ nữ vận động mạnh, chạy nhảy hoặc làm việc nặng… cũng gây đau bụng kinh.

- Ít vận động, ngồi một chỗ quá nhiều cũng gây đau bụng kinh.

- Do cổ tử cung quá hẹp khiến kinh nguyệt khó lưu thông ra ngoài thường gây đau bụng kinh.

- Do đặt vòng tránh thai.

- Do gen di truyền.

- Do yếu tố nội tiết, sự gia tăng bất thường progesterone và gia tăng prrostaglandin trong máu tác động đến cơ tử cung nên thường gây đau bụng kinh.

- Tử cung co thắt không bình thường hoặc quá co thắt, làm cho tử cung không dễ dàng thả lỏng bình thường, do đó sẽ gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

- Những bất thường ở tử cung như: tử cung phát triển không tốt, vị trí của tử cung không bình thường, tử cung lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu kinh và gây đau bụng khi hành kinh.

- Đặc biệt, đau bụng kinh còn có thể bắt nguồn từ một số bệnh phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, vị trí nội mạc tử cung không bình thường, viêm vùng chậu, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung…

3. Điều trị hiệu quả đau bụng kinh

Một số cách giảm đau tự nhiên

- Dùng nước ấm chườm vào bụng dưới.

- Kiêng ăn đồ lạnh, cay trong kì hành kinh.

- Tránh vận động mạnh, có chế độ ăn uống nghỉ ngơi phù hợp.

- Uống nhiều nước lọc, hạn chế đồ uống có cồn hoặc chất kích thích.

Chữa đau bụng kinh bằng thuốc

- Sử dụng những loại thuốc chống viêm không có steroid, thuốc giảm đau hay thuốc tránh thai để hạn chế tình trạng mất máu và những cơn đau bụng trong chu kì kinh nguyệt.

- Thuốc giảm đau có ưu điểm là cắt cơn đau nhanh. Tuy nhiên dùng lâu dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như: viêm loét dạ dày tá tràng, biến chứng thủng dạ dày ở người bị viêm loét dạ dày, viêm gan, viêm thận kẽ, hoại tử thận, cơn hen giả, kéo dài thời gian chảy máu, thậm chí là nhồi máu cơ tim... Hơn nữa, khi dùng thường xuyên có thể gây “hội chứng không rụng trứng” mặc dù vẫn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh.

- Thuốc tránh thai mặc dù cho hiệu quả rõ rệt, đồng thời có tác dụng tránh thai và điều hòa kinh nguyệt nhưng nếu kéo dài liên tục sẽ khiến buồng trứng người phụ nữ bị ức chế quá lâu, không có hiện tượng rụng trứng, tuyến yên không có nội tiết để làm cho buồng trứng hoạt động, dẫn đến hàng loạt các bệnh phụ khoa như rối loạn nội tiết,.... và nghiêm trọng hơn cả là tình trạng buồng trứng bị teo dần dễ dẫn đến vô sinh. Hơn nữa, đây cũng không phải là những cách “triệt” đau bụng kinh vĩnh viễn mà chỉ có tác dụng ngăn chặn tức thời những đau đớn của hiện tượng đau bụng kinh.

Chế độ ăn uống điều độ giúp giảm đau bụng kinh

- Nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, nhiều Vitamin A hoặc chất xơ, các loại rau xanh như súp lơ, cải bắp, các loại trái cây...Ưu tiên những thực phẩm có tính ấm như trứng gà, thịt lơn, thịt dê, mộc nhĩ, gừng ...Tránh những thực phẩm, gia vị có tính axit, lạnh, cay.

- Uống nhiều nước, trung bình 2L/ngày. Việc uống nhiều nước sẽ giúp máu lưu thông dễ hơn, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và giảm triệu chứng đau bụng kinh.

- Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia ,cà phê ,nước chè...

- Nghỉ ngơi, tập luyện thường xuyên, tập thể dục thể thao hợp lý cũng là cách cải thiện đau bụng kinh hiệu quả.

Tránh làm việc nặng nhọc hoặc ngồi lâu một chỗ. Thay vào đó nên tập những bài yoga nhẹ nhàng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

- Luôn giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Có thể dùng nước ấm chườm vào bụng dưới hoặc 2 bắp đùi để bớt đau.

- Nên dùng nước ấm pha thêm muối khi tắm hoặc vệ sinh vùng kín, vừa sạch sẽ, thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh.

- Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng và stress.

Nguồn: Tham khảo